Утренняя пробежка. День 1

Утренняя пробежка. День 1
Утренняя пробежка. День 1

5:30 — будильник. Я с помятым лицом и отпечатком ладони на груди вскакиваю с постели. Одежду приготовил заранее вечером, чтобы с утреца быстрее выбежать из дома, иначе, если задержусь дома в поисках формы для бега, то неминуемо пристыкуюсь к кровати. Оделся я достаточно быстро и уже в 5:37 я был на спортивной площадке возле дома. Первое упражнения для разминки — подтягивание. С утра дается с трудом, но все-таки три подхода по 7 раз я вытянул. Сразу после, немного разогреваю мышцы ног простейшими упражнениями — приседания, выпады, перекаты.
На часах примерно 5:50 — старт! Включаю приложение Nike Running и вперед! Никогда раньше я не бегал в этом районе, поэтому бежал, как говорится, «куда глаза глядят». С самого начала чувствуется легкость. Дыхание равномерное! Пробежав половину пути, начинается то, из-за чего я и начал бегать. Дышу будто марафонец на финише, я ведь только пол дистанции пробежал. Метров за 300 до конца начинаю прибавлять. Финиш!

Минуты 3 откашливаясь, еще пару серий подтягиваний и домой. Дома, важно, не подходить к кровати. Не заметите, как окажетесь на ней, а в 6 часов утра просто полежать отдохнуть не получится.

Итак, итог зафиксировало приложение Nike Running — Пробежка 1. Время завышено на секунд 45, так как понятия не имел как остановить тренировку в приложении.

Если вы еще не начали бегать по утрам, то пора начинать! Не знаете как себя мотивировать? Поспорьте со знакомым на деньги, но не на 10, 50 или 100 рублей, а на более крупную сумму. Именно этот способ мотивировал меня на эту первую пробежку.

5 комментарии для “Утренняя пробежка. День 1

  1. Pingback: Цель №1. Проехать на велосипеде за август не менее 150 км.

  2. Мария Ответ

    я всегда бегаю вечером. хоть и говорят, что это вредно, но мне кажется, что тот стресс, который испытает мой организм от раннего подъема будет еще более губительным, чем вечерняя тренировка. в любом случае каждый сам интуитивно чувствует, что для него лучше. здорово, что вы побороли себя. к найковским приложениям все не могу подступиться. на тел не закачаю потому, что у меня переносной таксофон нокиа))) а но компьютере что-то не могу запустить. в итоге занимаюсь по видеоурокам на ютьюбе)

  3. Игровые автоматы Ответ

    Выделите достаточно времени, чтобы действительно расслабиться перед длинным рабочим днем. Вам ни в коем случае нельзя попасть в такую ситуацию, когда вы начнете волноваться, что вы опоздаете на учебу или работу из-за вашей утренней пробежки или прогулки.

  4. Вулкан Ответ

    Выделите достаточно времени, чтобы действительно расслабиться перед длинным рабочим днем. Вам ни в коем случае нельзя попасть в такую ситуацию, когда вы начнете волноваться, что вы опоздаете на учебу или работу из-за вашей утренней пробежки или прогулки.

Добавить комментарий для Игровые автоматы Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>